«Manual de contención» es un poemario sobre todo aquello que el cuerpo aprende antes de poder nombrarlo: el silencio, la rigidez, el miedo, la forma de sentarse, de mirar, de tocar o de no pedir ayuda. A partir de una voz contenida y precisa, el libro recorre la educación emocional heredada, los mandatos familiares, la masculinidad aprendida y la dificultad de vivir el deseo sin vigilancia. La casa, el padre, la mesa, los gestos cotidianos y el propio cuerpo se convierten en lugares donde permanece inscrita una forma de dolor transmitida casi sin palabras. Ganador del XV Concurso Internacional de Poesía Granajoven 2026, «Manual de contención» construye una poesía directa y limpia sobre la herida heredada y sobre los pequeños actos con los que alguien empieza, lentamente, a romper lo que parecía inevitable.