La atención es una capacidad innata al ser humano. Que nos distraigamos mucho o no seamos capaces de estar atentos en un momento dado no es tanto por falta de atención si no porque no sabemos regularla. En muchos estudios se habla del músculo de la atención porque se considera que actúa como tal: si la entrenamos se fortalece. En este libro encontrarás un programa práctico estructurado en seis semanas. Con más de 40 ejercicios con una introducción teórica, el libro va más allá de las técnicas meditativas básicas de atención plena (mindfulness) ya que aporta herramientas de productividad y ejercicios de atención sostenida (concentración) para dar soluciones tanto a estudiantes como a trabajadores aplicables a su realidad y circunstancias.